10월 초부터 점점 놓기 시작해서

지금 이제 먹은 거 사진은 찍는데 기록이 귀찮아서 들어가기가 싫다...ㅎㅎㅎ

평일은 거의 비슷하게 먹으니 기록은 어렵지 않은데 정말 사먹는게 기록하기 애매한듯..🫠

오늘 좀 오바했겠구나 조금 부족하겠구나 대략~은 감은 오긴 함

내름 기초+200~300 정도로는 먹는둣

단백질은 부족할 거 같으면 단쉐 한 개(20g) 정도는 마셔주는중...

벗뜨 헬스 안 하고 수영강습+필라만 해서 그런지

계단식으로 쬐애금씩 다시 체중은 떨어지기는 하는데 근량은 제자리....🥹

근육량 20kg만이라도 되면 좋겠다... 19도 맨날 간당간당해

내장지방레벨도 11까지 찍어봄.. 56키로쯤이었는데도 ㅎㅎ;;;

한 5레벨까지만이라도 줄었으면 좋겠다아