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잡담 다이어트 간식이랑 저녁 추천해줘 오늘 퇴근하고 피티감
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3467785583
2024.11.01 11:25
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아침 방토 6알 사과 반쪽

점심 닭가슴살 김치 김 양배추계란참치볶음밥 도시락

운동전 간식이랑 저녁 추천받음 

단백질쉐이크말고 색다른거 뭐 없을까...? 


+ 편의점이나 올리브영에서 살 수 있는걸로 부탁혀....ㅎㅎ

+칼로리는 1500~1700정도만 먹으면 됨!

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