키 146이라서 아주 많이 작은편이야...
몇주 전 인바디긴 한데 체중은 44~45 왔다갔다 하긴 해
헬스 시작한지는 1년 됐고 지금까지 12kg 감량했어! 시작할때 근육량도 저거랑 비슷해서 안오른건 아니긴 한데 잘 안오르네..ㅜㅜ
식단은 일이 지금 너무 바빠서 유지어터 하면서 단백질 챙겨먹으려고 의식하는 정도로만 하고있어! 운동도 주3회 웨이트 50분 + 유산소 30분 하고 있고.. 연말 지나고 다시 빡세게 할거같은데 빡세게 단백질 챙겨먹어도 글케 막 근육이 붙진 않았었거든 ㅜㅜ 그래도 단백질 많이 챙겨먹는게 우선일까?