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체지방 감량 이제 할필요 없고 근육 키우고 싶으면 유산소 하지마..?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3461879353
2024.10.28 15:49
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원래 웨이트 50분정도에 유산소 3~40분이 루틴이었는데
체지방은 내 목표만큼 다 뺐는데 최근 잰 인바디서 내 최대 골격근대비 1kg정도 근손실나서..........
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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