더쿠 - 유산소가 너무 싫어서 매번 적당히 했는데 정체기가 길어지면 유산소를 늘려야겠지..?

보통 천계 10분 + 인클라인 20분

아니면 야외러닝 3~4km

이러고 끝냈거든... 진짜 너무너무 싫어서.....ㅎㅎㅎ

근데 정체기가 두달 넘게 이어지고 있으면 아무래도 유산소 시간을 좀 늘려야겠지...? 휴 하기싫어ㅜ

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