https://youtu.be/TLyn6Hz_EK0?si=H4wRLtcpGKx9O-ge

앞에 워밍업, 쿨다운 포함해서 50분이고, 나는 한 45분 정도 해

체력 좋을땐 이거 완주했는데 요즘 운동 안한지 좀 됐더니 잘 못따라하겠더라

ㅋㅋ 

이거 따라하면 체력 정말 좋아져

100퍼 못따라해도 됨

걍 할수있는만큼 ㅎㅎ 

난 공기계 들고가서 이건 화면만 틀어놓고 내 폰으로는 유튜브보거나 내가 듣고싶은 음악 듣거나 함!

이 사람 유튜브 보면 30분, 40분 60분 등등 시간대별로 다양하게 있더라