헬스장에서 기구 웨이트+유산소 하면서 코어 운동은 하나도 안 하고 있어가지고 최근에 데드버그 시작했어
원래도 골반 전방경사 있고 코어도 없어서 허리 붙이고 하기 쉽지 않은데, 하는 과정에선 허리 뜰 땐 허리에 힘 들어가고 그럼 배에 더 힘 주고 내리려고 의식해서 했거든? 그리고 다음날 근육통은 복부로 오고 허리가 아프진 않는데 이럼 제대로 하고 있다고 보면 되는 걸까??
원래도 골반 전방경사 있고 코어도 없어서 허리 붙이고 하기 쉽지 않은데, 하는 과정에선 허리 뜰 땐 허리에 힘 들어가고 그럼 배에 더 힘 주고 내리려고 의식해서 했거든? 그리고 다음날 근육통은 복부로 오고 허리가 아프진 않는데 이럼 제대로 하고 있다고 보면 되는 걸까??