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정해둔 탄단지대로 먹었는데 400칼로리 더 채워야되면 어캄??
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3449473524
2024.10.19 18:21
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탄 110 지 30 단 90 내외로 먹고있는데 오늘은 1000칼로리정도 됐는데
원래 1400 채워야되거든..?이럴땐 뭐먹어? 아님 먹지마ㅠ?어렵다..
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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