더쿠 - 천계를 짧은시간 하는건 효과가 없을까?...

나 오바 조금 보태서 심폐지구력 바닥이라 런닝머신 3분도 겨우 뛰거든..ㅜㅜ

천계 하래서 천계하는데 5분만 넘어가면 죽을듯이 힘듬 갤워치 보면 심박수 170 막이렇고... 근데 너무 짧게 그리고 쉽게 유산소하면 효과가 거의 없다는 글을 봐서 안할 수도 없고 체지방은 빼야겠고 너무 스트레스야ㅠㅠㅠㅠ

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