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잡담 천국의계단 30분으로도 다이어트 될까,,,?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3447178117
2024.10.17 20:38
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식단은 하고있고 웨이트는 4분할로 하루에 20세트정도해

원래유산소 ㅈㄴ 싫어해서.. 안하는데

5키로만 빼고싶어서


지금 158/58 이고

천계타면 워치기준 심박수는 140 나오던데

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