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잡담 운동 시작했을 때는 근육통 오고 밤에 너무 피곤해서 기절잠 잤는데 2주째 되니까 그때만큼 피곤하지가 않아
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3441698905
2024.10.14 00:41
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다들 운동 끝나면 피곤해서 잘 자지 않아..??

2주만에 체력이 늘리는 없고

지금 운동에서 변화를 줘야하나?

웨이트 30분 (기구 6개) 유산소 30분 (400칼로리) 하는 중인데

너무 강도가 약한가?

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