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키 158~161 과체중덬들 골격근량 몇이야?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3436804000
2024.10.10 15:28
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경도비만덬인데 1차목표가 과체중까지 빼는거거든
근육량 몇kg정도면 표준이야?
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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