유튭 책 다 정독함!! 지금 1주차인데 처음부터 스위치온 끝나고도 꾸준히 유지할 수 있는 운동량으로 시작해보자 라는 생각으로 하루 근력 유산소 포함 40-50분 할거거든..

근데 2-3주차 가면 운동량 늘려야하잖아 그럼 2-3주 하는 동안 50분보다 늘렸다가 아예 스위치온 끝나고 정상적인 다이어트 할 때 다시 4-50분 운동량으로 돌아와도 되는건가?

아 참고로 사무직 아니고 하루종일 움직이는 일해소 더 하면 몸이 힘들어서 50분 내외로 정했엉

요약하면 스위치온 기간 동안에만 운동량 늘리고 스위치온 끝나면 유지할 수 있는 운동량으로 확 줄여도 되는지!!