더쿠 - 스쿼트 20개 5셋 하고 있는데 횟수랑 세트만 더 늘려도 효과 있어?

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잡담 스쿼트 20개 5셋 하고 있는데 횟수랑 세트만 더 늘려도 효과 있어?

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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3435305602

2024.10.09 11:13

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집에 있는 덤벨 10키로 들고 스쿼트 하는데 무게 올릴때마다 덤벨을 계속 살 수 없잖아? 그래서 횟수랑 세트만 계속 늘렸거든? 10키로 계속 들고 30회 5셋 아니면 20회 6셋 이렇게 점진적으로 늘려도 근육 커져?

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