뭐가 문제일까 탄수가 부족했던걸까 ㅠ
탄수먹을땐 현미 120-130g 쯤 먹었어
운동은 쉬는날엔 등산 1시간
평소에는 계단타기, 퇴근길 걷기, 인터벌사이클 20-30분 탐 ㅠ
2주차까지는 잘 오르더니 갑자기 근력량 털리는중인데
운동이 부족한걸까 ㅠ
3주차 반복?
아니면 유지기? ㅠ 뭐해야하지..
뭐가 문제일까 탄수가 부족했던걸까 ㅠ
탄수먹을땐 현미 120-130g 쯤 먹었어
운동은 쉬는날엔 등산 1시간
평소에는 계단타기, 퇴근길 걷기, 인터벌사이클 20-30분 탐 ㅠ
2주차까지는 잘 오르더니 갑자기 근력량 털리는중인데
운동이 부족한걸까 ㅠ
3주차 반복?
아니면 유지기? ㅠ 뭐해야하지..