67 > 63으로 내려오고 10일동안 변화가 없어..

식단은 아침은 간단하게 미역국이나 사과 반쪽 먹을때도 있고 안먹을때도 있음 

점심은 서브웨이 빵파고 소스는 오일 소금 + 드레싱 한줄 or 단백질 종류 제한 안두는 클린식

저녁도 장(고추장, 쌈장, 된장)이랑 해서 잎채소 + 단백질 종류 제한 안두는 클린식

다이어트 시작한 이후로 헬스장 주7회 감

발목 크게 다친적이 있어서 격한 유산소는 못하고 싸이클 30분 + 근력 30분씩 하고옴

잠은 평일엔 7시간정도 주말엔 조금 더 자는편

정체기인가? 무게를 안재야 하나봐.. 무게가 안떨어지니까 의욕도 떨어지는 기분 ㅜ