난 사실 스위치온이라고 하기도 뭐하지만

1-2주차만 빡세게 지키고 3주차부터는 2주거 거의 반복함

(4주 끝나고 지금은 그냥 원래 식단으로 돌아옴)

결과적으로 근육량은 원래대로 회복했고

체지방만 3kg빠짐

운동은 거의 못함ㅠㅠ

우선 식습관이 거지같아서 식습관 고치려고 시작한게 제일 큼

덕분에 식습관이 진짜 좋아진게

우선 야식을 끊음 밤에 너어어무 배고프면 그냥 연두부나 오이같은거 먹게 됐고 (이것도 한 2주까지만) 그 이후로는 야식 생각이 안나더라

술도 원래 자주 마셨는데 술 안마신 것도 큰듯?

그리고 제일 중요한게

파스타, 치킨, 마라탕 이런거 맨날 밤에 시켜먹었거든

일주일에 2-3번? 이런게 별로 먹고싶은 생각이 안들어

지금은 그냥 저녁먹고 잘잠ㅋㅋㅋ 배도 별로 안고프고

이걸 계속 하다보니까 건강한 음식으로도 충분히 맛있고 배부르게 먹을 수 있다는 생갹이 들더라ㅋㅋ 요즘은 맨날 버섯 맛있게 먹는 요리법 양배추 파프리카 이런거 레시피보면서 요리하는거 재미들렸음

나처럼 식습관 완전 엉망인 사람한테는 왕추!!