작년에 피티 받으면서 제일 많이 감량했을때 

168에 57 체지방률 18이었어

팔다리에 살이 많아서 날씬보다는 튼실이었음

피티 끝나고 나서는 걍 유지할겸 설렁설렁했어

하루 1500에서 1700칼 먹고 

단백질 70에서 100채우는 정도

운동은 주2회 수영 주3회 클라이밍

그래도 많이 안먹고 운동 꾸준히 해서 

괜찮을 줄 알았는데...

오늘 작년에 헐렁하던 바지 입었는데 꽉껴서

큰 충격받음...

스트레스받을까봐 몸무게 안잰지 1년됐어

아마 60 넘을거 같아...

곧 건강검진인데 몸무게 60은 안보고 싶어..

이런 상황에서 스위치온 효과있을까?