더쿠 - 수영끝나고 굳이 뭐 안먹어도되겠지?

9시에 수영끝나고 집가서 자면 11시쯤에는 거의 자거든

보통 운동끝나고 단백질먹으라는데

걍 수영전에 그릭요거트,그래놀라 or 삼김 으로 탄수채우고 배많이안부르는선에서 계란이나 단백질음료먹고 끝내려고하는데.. 갠춘할까?

어차피 입문반이라 생각보다 칼로리소모는 많이안할거같아

대신 다음날 12시쯤 첫끼니먹는걸 10시쯤으로 바꾸려구

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