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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3428461068
2024.10.03 16:10
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지금 스쿼트 50kg로 한 5회 정도 하는데
그럼 나덬.....어디 가서 50kg 든다고 말해도 될 정도일까..?
5회는 너무 적은가?
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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