나름 운동 열심히 한다고 생각했는데 인바디 오늘 측정해봤다가 상처받음ㅎ

체지방률 거의 3%나 늘었고 골격근량은 거의 1kg 빠짐ㅠ...

일단 지금 딱 배란기인데 그래서 인바디값이 저런건지 아니면 내가 운동이랑 식단(?)을 영 잘못하고 있는 건지 알려줄래?..ㅠㅠ

키 158/몸무게 57~8이고

주3회 수영, 주3회 헬스(러닝 30분+근력 30분) 운동하고 있어

식단은 아침: 안 먹거나 셀렉스 프로틴음료 1개

점심: 먹고싶은 음식 3/4만 먹기

저녁: 프로틴쉐이크

따로 식단을 하진 않고 운동 열심히 하는 거에 초점을 맞춘 거라 식단이 클린하지 않다는 거 알아

그래도 체지방률이 저렇게 오를 정도로 먹진 않았거든..??

문제가 뭔지 알려줄 수 있을까??ㅠㅠ