1주차 대비 

 몸무게 +0.6 

골격근량 유지 

체지방 증가 

 음식은 허용식품 내에서 먹었는데 

허용식품 기준으로 2일정도 점심에 폭식함 ㅎ 

단쉐는 프로티원, 플라이밀 위주로 돌려먹고 있고 

보통 아몬드브리즈, 두유랑 같이 먹음. 

간식 단쉐는 셀렉스나 더단백 종종 먹음 

스위치온 하고 나서는 식단 그람수같은거 자세하게 기록 안했는데 순탄수 70~90 사이였어 

 2주차에 생리 기간 겹쳐서 하루 정도 걷기만 했고 

 나머지는 필라테스, 달리기, 수영 함 (하루에 두개 한 날도 있었음) 

 잠은 이틀정도 6시간 정도밖에 못 잔 날 있었고

운동량 늘리기 수면시간 지키기 하면서 2주차 반복해야 할까? 

그리고 순탄수는 80정도 먹으라고 해서 저정도 먹었는데 더 늘려야 할까?