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잡담 계단오르내리기 운동에 대해 잘 아는 덬들 있나
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3428099310
2024.10.03 08:14
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집에 계단이 15개인데

이럴 경우 몇개를 해야돼?


보니까 아파트한층에 20-30개고 이걸 50층은 해야한다던데

나는 15개 오르내리기를 반복해야 하자너 근데 내려올때는 운동량이 적어진대서 몇개가 좋을지 모르겠네


그냥 나도 50번만 반복해도 상관없나

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