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질문 이거 근력운동 강도 부족한건가..
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3427970663
2024.10.03 00:32
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하체로 매일 이너타이 아웃타이 12개 5세트 하는데

(헬스장 다닌지 한달도 안돼서 일단 근육 키우려고 하루에 하체 상체 다 함)


10개 이상부터는 진짜 부들부들 떨면서 겨우 하나 하거나 제대로 못할정도 무게로 한단말야..?

하고 난 직후에는 비틀거려

근데 끝나고 유산소하고 집 가면 다리 개멀쩡함

근육통이 없어


이거 운동 부족한건가ㅠ??

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