내가 한 7년? 전에 피티를 받았거든

그때 피티쌤이 어린데 등이 왜케 굽었냐고 ㅠㅠㅋㅋㅋ (대학생이었는데..) 하부승모근 맨몸운동 자세를 알려줬거든

그게 효과가 너무 좋았어서 피티 끝나고도 주기적으로 등 굽은 거 같음 자주 하고 있단 말야

 

근디 자세 같은 거 좀 더 자세히 & 정확히 다시 찾아보고싶어서 검색해봐도 이 운동은 아무리 안나와

 

일단 내가 기억나는 건 무릎 어정쩡하게 살짝 힘빼고 구부린담에 앞으로 당장 쏟아질 것처럼 무게중심을 앞으로 기울이고

가슴을 최대한 열고, 팔은 약간 샤랄라 공주달리기 자세 상태로 만들어놓은 담에, 상완은 움직임을 고정한 뒤, 하완만 최대한 뒤로 보내며 등 조이기... 이건데

그림으로 그려보자면 대충 이 자세임 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

덤벨 들고 했었어! 혹쉬..아는 덬이 있을런지...🥹