더쿠 - 기초대사량 어케 채워.. 도와줘..

기초 + 200 먹으라고하잖아

근데 요즘 신경쓸게 많아서 위가 많이 안좋아져가주고

밥을 많이 못먹어 그래서 기초를 아애 못채우는 수준인데..

어쩌지..ㅠㅠㅠ

하루 두끼먹고

점심엔 일반식인데 3분의 2먹고, 저녁은 샐러드인데 반도 못먹어 손 한줌 정도?

먹으려고해도 안들어가는데 어쩜 좋지..ㅠㅠ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[드라마이벤트] 임지연X추영우 희대의 조선 사기극! JTBC 드라마 <옥씨부인전> 사전 시사회 초대 이벤트 69	11.16	44,846
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,655,247
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,460,997
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,667,482
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	27,062,543
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 130	21.05.06	242,808
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	248,784
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	296,337
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	189,301
모든 공지 확인하기()
393600	질문	아몬드우유 너희같으면 뭐 먹을 거 같아?? 1	21:41	34
393599	잡담	콜레스테롤이 높으면 단백질을 뭘로 채우는게 좋을까? 6	21:29	54
393598	질문	그릭요거트로 만드는 아이스크림이나 바크, 진짜 맛있어? 6	21:20	98
393597	잡담	내가 첫 타임 수업인데 10시 트레이너가 2-3분 지나서 시작하거든 2	21:14	67
393596	잡담	하 별생각없이 닭가슴살 소시지 샀는데 지방 많구나 이거... 1	21:05	30
393595	잡담	진짜 비비드 최고다... 솔직히 마라맛 별로 기대 안 했는데 3	21:00	101
393594	식단/일기	스위치온 3주 1일차 점심/저녁	20:38	84
393593	잡담	스위치온 2주차 망했어 ㅠㅋㅋㅋ	20:37	111
393592	잡담	탄수4g 지방4g으로 닭가슴살이 이렇게 맛있어질 수가 있나 2	20:21	181
393591	잡담	허벅지에서 뭔가 두둑 했는데 이거 괜찮나 1	20:17	181
393590	잡담	금토일 폭식해서 4키로 쪘는데 복구하는데 얼마나 걸릴까? 2	20:16	118
393589	잡담	졸릴때도 운동 가? 1	20:08	60
393588	잡담	운동+식단해서 살빼고있는데 운동그만두면 살 쪄? 7	20:00	273
393587	잡담	다이어트하는데 막먹어도 맛있어...	19:20	102
393586	잡담	피티 영원히 받고싶다 피티쌤이 봐줄땐 1	19:09	166
393585	잡담	추워서 운동가기싫어.... 2	19:09	105
393584	잡담	ㅋㅋㅋ 아 맨날 비비드양념치킨소스 먹다가 찐양념닭강정 먹으니까 왤케 웃기지 2	19:03	193
393583	잡담	랫풀다운으로 내 체중까지 하면 턱걸이 가능해? 11	18:58	250
393582	잡담	족발 VS 보쌈 뭐가 더 나을까 2	18:52	116
393581	식단/일기	식단 어떤가 평가좀ㅋㅋㅋㅋ 7	18:40	187

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[드라마이벤트] 임지연X추영우 희대의 조선 사기극! JTBC 드라마 <옥씨부인전> 사전 시사회 초대 이벤트 69

11.16

44,846

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09