키 151에 57정도까지 찍었다가 우울증으로 현재 몸무게까지 내려왔어ㅠ

지금은 우울증 많이 나았는데 근육이 없어진게 느껴져서 살면서 처음으로 인바디 받아봄!!

우선 운동은 10월간 홈트로 기초체력 다지고 11월부터 pt 받으려고 하는데

찾아보니까 마른비만(마르진않았지만)은 스위치온 해도 의미 없다 이런 댓글들도 있어서 물어봐...

10월부터 홈트+스위치온 병행을 하는 게 나을까 아니면 11월부터 하는게 나을까?! 아니면 골격근량 표준으로 끌어올린 다음에..?

스위치온 공부는 꽤 했었는데 예전엔 근육도 많았어서 마른비만일거라는 생각을 못했더니 갑자기 고민이 되네

고집 피울 생각 없으니까 말해주면 조언 잘 들을게!!