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잡담 덬들아 나 절식하는거 같은데 뭘 어떻게 더 먹으면 좋을까?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3424413092
2024.09.30 12:34
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아침은 건너뛰고

12시-1시사이 점심으로

삶계2, 두유에 프로틴파우더, 과일 100-150그램, 고구마 200그램


저녁은 6시쯤

닭가슴살 1봉지랑 김이랑 밥 160그램


이렇게 먹는데 대략 1000칼로리정도 돼...

현재 스펙은 몸무게 54-55 키 165인데

도대체 뭘 더 먹으면 좋을까?? 밥을 한끼 더 먹어야할까?ㅠ

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