더쿠 - 혹시 간이나 신장 안좋은 덬들은 단백질 어떻게 챙기고 있어?

병원서 검사 받았는데 간 신장 수치 조금 높고 특히 통풍 주의하라고 함ㅠ

고단백 피하고 고기류도 웬만하면 자제하라는데 뭔가 대책이 잘 안서네...

단쉐류는 아예 안될거 같고 콩 그런거로 채워야 하나

평균이상의 근육을 갖고있긴한데 이건 걍 체지방 많아서 따라오는거 같거든ㅠㅠㅠ

그냥 단백질 먹는건 신경 쓰지 말고 탄수랑 당 조절하면서 살 빼는게 나을까?

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