고단백 피하고 고기류도 웬만하면 자제하라는데 뭔가 대책이 잘 안서네...

단쉐류는 아예 안될거 같고 콩 그런거로 채워야 하나

평균이상의 근육을 갖고있긴한데 이건 걍 체지방 많아서 따라오는거 같거든ㅠㅠㅠ

그냥 단백질 먹는건 신경 쓰지 말고 탄수랑 당 조절하면서 살 빼는게 나을까?