더쿠 - 스위치온 할거면 최소한

금기식품에 뭐 있는지

주 4일 이상 고강도 유산소 할 수 있는지(+점점 강도 높일 수 있는지)

식욕에 안 무너질 수 있는지

수면 지킬 수 있는지

이 네개는 꼭 알고 시작하는게 좋음

결과 가져가는건 본인이니 이정도는 할 수 있어야 ㅇㅇ

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