건강 챙기면서 천천히 다이어트 하고 싶어서

아침은 계란 1개, 두유, 야채 약간

점심은 일반식 적당히

저녁은 샐러드 든든하게

이렇게 먹고 간식은 딱 끊었는데

칼로리 계산해보니까 하루 천 칼로리도 못먹더라구

(기초대사량 천 조금 넘음)

양 적은 편인데 살은 모두 빵떡과자과일 등등 탄수와 당으로 찌운거라

건강해지려고 싹 끊었더니 칼로리가 안 채워져!!

이러다가 살 안 빠지는 몸 될까봐 걱정인데 많이 먹으면 속이 부대끼고ㅜ

이럴 땐 뭘 먹으면 좋을까?

적게 먹으면서 칼로리도 채우고 단백질 함량도 많고 어쩌구저쩌구 좋은거 없을까?

운동은 주2회 피티, 피티 안 하는날 걷기 이렇게 하고 있어

(워낙 운동부족이라 걷기도 나에겐 매우 운동임ㅜㅠ)