급하게 빼는건 아니고 꾸준히 한다는 가정하에..

일단 한 3개월 뒤에!!

이전에는 운동 아예 안했고 음식은 패스트푸드만 먹었어 거의

지금

헬스 : 주 4~5회, 유산소 10분+근력30분+유산소20분

식이 : 딱히 줄이진 않고.. 단 거 최대한 안먹고(일단 과자 케이크 아이스크림 끊음) 떡볶이 짜장면 손 안대는 중

이정도가지고는 조금이라도 기대하기 힘들까.. 🥺

지금 몸무게는 평균인데 체지방률이 35 이래