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잡담 유산소는 웨이트 운동하고 난 다음에 쌓인 젖산 푸는데도 엄청 효과적이야
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3418776500
2024.09.25 21:17
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웨이트할때는 짧고 강한 힘을 내야해서

체내에 있는 글리코겐을 먼저 소모하는데 이게 다 떨어지면 지방을 끌어다가 쓰기 시작함


웨이트하고 유산소하면 체지방이 타기 훨씬 쉬워지는거임

게다가 웨이트하면서 쌓인 젖산을 태우기도 유산소가 엄청 좋음

젖산 쌓이면 근육도 아프고 피로해지고 회복도 늦어짐

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