너무 힘들게 유산소 못하겠어 이제..ㅠㅠ 차라리 심박수를 낮게 목표로 하고 시간을 10분이라도 더 늘여서 하면 효과가 덜하려나?ㅠㅠ
저강도 유산소가 요즘 자꾸 눈에 보여서 궁금은 한데 하던 게 있으니 강도가 낮아지면 효과가 없을까 ... 하는 걱정이 들어서 ㅜ
잡담 그동안 심박 140~150 수준까지 오르는 수준으로 유산소하던거 110~120 수준으로 낮춰서 하면 효과가 떨어질까?
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