더쿠 - 어제 서킷하고 종아리가 단단하게 무거우면서 아픔 어떻게 풀어줘야해??

폼롤러랑 스트레칭은 계속 해주는데 걍 하체가 무거워.... ㅜㅜㅜㅜㅜ 아프고 다리애 뭐 매달고 다니는 것 같다 집에서는 요가링 끼고 움직이기도하고 스트레칭 해주고있고 오전에는 운동도 다녀왔는데 여전히 그렇다 어케ㅜ해야할까....

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