더이상 변화가 없을때 유지기로 들어가라고 하는데 유지기는 걍 루틴을 그대로 계속 끌고가야하는건가..?

유지기 루틴이 주1~2회 단식 / 14시간 간단 / 아침 단쉐 점심 일반식 간식 단쉐 저녁 탄수제한식 

이거잖아 이걸 걍 몇주든 계속 유지해? 이것도 효과없으면 그땐 2달정도 쉬었다가 다시 1주차 시작하면 되는거야? 

이 내용은 찾기가 어려워서ㅠㅠ..