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고도덬들아 너네 단백질 어케 채워??
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2024.09.23 15:38
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나 108그램 채워야 하는데 매일 60-70언저리까지밖에 못채움:.. 심지어 프쉐도 먹고 있는데ㅠㅜ
잘챙겨먹는 덬들 어케 먹는지 공유좀 ㅣㅜㅜㅜ
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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