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2024.09.23 14:09
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난 아직 초기라 우선 당만 보거든 최대한 당 3-4그램 내로 사거든
(외식할땐 그냥 먹지만) 뭐 소스나 기타 뭐 살때 당부터 보고 그다음에 탄구화물 이런순으로 보는데 궁금...
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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