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매일매일 운동하는데 단백질 섭취량이 체중 1.2~1.3 정도면 부족한거야?
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https://theqoo.net/diet/3415382193
2024.09.23 10:16
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요즘 근육도 잘 안붙고 그래서... ㅜ 전에는 1.5배 이상 먹었던 거 같은데 요즘엔 좀 덜 먹거든
다시 좀 늘려보는 게 좋을까?
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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