헬스하고 있고 이제 딱 3주됐어, 기초 1150이야
식단
1600-1700 사이
순탄수 200g, 단백질 100g, 지방 40g 정도
당 제한 40g
운동
근력 50분 (아직 중량 잘 못침, 근육통 많음)
유산소 40분
- 런데이 30분 달리기 도전 진행중
- 런데이 안하는 날은 사이클 40분
인데 식단이 너무 많나..?? PT쌤이 이렇게 먹으라고 해서 먹는 건데 사실 원래 먹던 것보다 양이 많긴 해ㅠ 몸무게 상관 안하려고 해도 초반 1-2주도 아닌데 계속 상승세라 황당하다 이거 존버해야 되는 부분이야 아님 문제점이 있어??
