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질문 운동 루틴 봐주라
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3414949939
2024.09.22 22:44
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- 땅끄부부 전신 18분짜리 + 허리 7분짜리

- 팔뚝빼는거 7분짜리

- 폼롤러로 간단 스트레칭 5분


해서 약 30-40분 조지고있는데 좀 더 유산소를 늘릴까??


원래는 점핑 30분+ 팔뚝 7분 이렇게했는데

사정상 점핑을 할 수있는 여건이 아니여서 ㅠㅠ



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