스위치온 2주차 중이고
오늘 먹은 건 대충 탄수 70 / 단백질 70/ 지방 40 g 정도 채운 상태야.
탄단 각각 30씩 채우고 싶은데 밥 안 먹고 탄수 2-30을 채울 방법이 있을까?
잡담 오늘 저녁을 어떻게 먹어야 탄수까지 챙길 수 있을까?
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오늘 먹은 건 대충 탄수 70 / 단백질 70/ 지방 40 g 정도 채운 상태야.
탄단 각각 30씩 채우고 싶은데 밥 안 먹고 탄수 2-30을 채울 방법이 있을까?