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스위치온 4주차 시작하는데 일주일만에 근육량 1키로늘었어
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3414392194
2024.09.22 15:32
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근육량 1키러 늘고 체지방 1.5 빠짐
근데 이러면 이미 내 목표몸무게+근육량+체지방 왔는데 이러면 이틀만 단식해도되나 더 안빼도 상관없어서
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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