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근육 늘리려면 안쓰던 부위로 운동하는게 더 효과좋은가?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3414182660
2024.09.22 12:05
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상체위주로 운동하는데 스쿼트 한 3일했더니
골격근량 0.6KG 늘어서 물어봐! 근육통 개오진다
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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