더쿠 - 스위치온 하고 싶은데 운동을 엑스바이크 하나로 가능할까?

헬스장이나 그런 운동에 돈을 쓸 여유가 없고

집에 엑스바이크 오래된거 하나 있어

이걸로 유튜브 보면서 인터벌로 한시간씩 타주고 그러는걸로

운동량 충분할까? 근력운동이 필요하면 홈트도 하고

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