그냥 평범하게 먹고 운동하니까 요요 안오더라 오히려 근력량만 늘었어

대신 이전에 들여놓았던 무분별한 폭식이나 케이크,과자 마구 먹던 버릇만은 완전히 없앴고

 

예전 초고도비만 시절에는 진심 매일매일 과식하고 맛난거 먹었거든? 앵겔지수가 50을 넘었을 정도였으니ㅋㅋ 지금은 평상시에는 건강식,클린식 먹고 가끔 돈가스나 삼겹살,라면 이런거 먹고 때로는 짜장면이나 떡볶이도 먹어 과자도 땡기면 먹는데 대신 과자먹으면 저녁 대충먹어 

 

그냥 좀 과하게 먹으면 며칠 건강식 조절해주고 그러니 살 안찌드라 유지어트 식단 평생해야하나 겁내고 스트레스 받았었는데 그냥 일반인처럼 먹으니 살안찌고 또 먹을것도 앵간 다 먹어가며 사니까 너무 좋다 

 

운동도 감량기때는 강박수준이라 주 7회 한번도 안쉬고 고강도 유산소 1시간30분 +근력 50분 매일매일 했었는데 지금은 그냥 주 3-4회 유산소 1시간+근력 30분만 해 이걸로도 충분하더라고 

 

그냥... 유지어트 겁내는 덬들 많길래 얘기해봤어 생활의 습관이 되니 그렇게 안어렵다는걸