메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

다이어트 카테고리

잡담 고도비만덬들아 주에 운동 어느정도해?
432 10
무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3411892923
2024.09.20 14:14
432 10
Up Down Comment Print

난 3-4번 하는데 주변에 사람들이 살이 그렇게 쪘는데 

그만큼해서 언제 빼냐고 그래서 부족한가 싶어서ㅠㅠ

한번 할 때 피티 수업때는 수업 50분 유산소 40분 (수업은 주에 2번 아님 3번)

개인운동은 근력 30-40분 유산소 40분 이렇게 해줘

목록 스크랩 (0)
댓글 10개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💫투슬래시포 X 더쿠 EVENT💫] 이사배가 만든 ‘엔젤릭 베이스 2종’ 체험 이벤트! 657 11.06 48,733
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 3,523,549
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 7,303,247
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 25,468,842
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] 16.05.21 26,817,528
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 130 21.05.06 240,809
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 247,006
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140 21.04.19 296,337
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 185,891
모든 공지 확인하기()
345949 잡담 이렇게 먹어도 괜찮을까? 3 17:44 32
345948 잡담 다이어트 며칠 차에 살 빠진 거 체감됐어? 3 17:43 44
345947 잡담 비비드 저칼로리 비빔장 너무 맛있어 17:25 31
345946 잡담 김밥 오늘 저녁에 싸서 낼 저녁에 먹으면 맛없으려나..? 3 17:15 71
345945 잡담 운동 후 눈바디가 안 좋아...ㅜ 3 17:12 63
345944 잡담 스위치온 단쉐만 먹다가 두부구워먹으면 진짜 너무 환상의 맛이다 1 16:56 37
345943 잡담 아이허브 뭔일 있나 배송 요즘 계속 5일씩 늦어 16:55 15
345942 잡담 진저샷 먹어본 사람?? 16:50 13
345941 잡담 오늘 10km 마라톤 뛰고왔어!! 16:49 31
345940 잡담 탄수랑 당 제한하는데도 뱃살 잘 안빠지면? 9 16:49 153
345939 잡담 아 남자고딩들 인바디하는데 양말신고하네ㅋㅋㅋㅋ 3 16:36 191
345938 잡담 난 왜 다이어트만 시작하면 떡이 먹고싶지 7 16:10 120
345937 잡담 셀렉스 밀크바닐라 투게더 녹인맛이길래 역으로 얼려먹어본 후기 5 15:48 209
345936 잡담 목살구이 먹었는데 몸에서 열감느껴져 15:32 68
345935 잡담 마프 골든시럽 통단팥 홋카이도밀크 샀다! 14:55 42
345934 잡담 스위치온 간식 쉐이크 집에 놓고왔는데 저녁이랑 같이 한번에 먹어도 될까?? !! 2 14:48 65
345933 잡담 스위치온 끝나고 해외여행 가는데 약간 걱정ㅠㅠ 5 14:41 162
345932 잡담 스위치온 점심 14:37 38
345931 잡담 프롬잇 프로틴칩 콘소메맛 미친놈이네 2 14:28 98
345930 잡담 이 미칠듯한 정체기는 뭘까 1 14:20 150
목록 HOT 게시물