1- 2- 3- 3 이렇게 4주가 지났고

 

 체중 - 골격근량 - 체지방량

 

 3주차 두번했는데 3주차 두번째를 그렇게 잘하지 못했고 (추석 때문에 이동하고 하면서 잠자리가 바뀌면서 여러가지가 틀어짐 ㅠㅠ수면운동 전부..)

 완전 똑같거든 3주차 한번 더할까 4주차 갈까 고민됨 어케 할까?  

 

 맨처음 시작때랑 비교하면 체중 -2kg 체지방 -2kg 골격근 유지 수준