2주차 9/7~9/13 (PMS+생리)
2주차 9/14~9/20
이렇게 3주간 했고.. 두번째주에 꼼짝없이 pms와 생리로.. 똑같이 하긴 했는데 인바디에 근육량 24.5인가 찍히고 수치가 완전 튀었었어(원래 재던 거랑 달라서 어플에 기록이 없음)
저녁에 재면 근육량 26~26.4 나오던데 아침엔 꼼짝없이 25대더라고 ㅎㅎ(수기입력해서 앞에 두개 오후로 뜸!)
먹는건 점심에 햇반 현미반 130g(순탄 45)에 야채랑 볶아서 도시락 싸서 다니고 저녁엔 주로 샐러드나 야채찜 먹었어!
운동은 천계+인클라인 또는 사이클+일립티컬로 40분~50분 정도로 주3~4회 하고 틈틈이 계단 오름..
이제 3주차 넘어가고 탄수를 좀 늘려도 될까..?
